ריטריט שתיקה עם ארז ואורי (SUNGAM)

 ריטריט שתיקה, יוגה ומדיטציה
5-7.11.2026 | חמישי - שבת | קיבוץ תובל, גליל מערבי

יום חמישי | 5.11.26 | להאט ולהיכנס לשקט

13:00 הגעה והתארגנות
14:00 מעגל פתיחה
15:15 הפסקה
15:30 יוגה ומדיטציה, כניסה לשתיקה מודעת
17:00 הפסקה
17:30 מדיטציה בהליכה/ישיבה וכתיבה
18:30 ארוחת ערב
19:30 לימוד תוכן
20:30 הפסקה
20:45 מדיטציה בהליכה/ישיבה
21:15 הרפיה
21:30 התארגנות לשינה
22:00-22:15 כיבוי אורות

יום שישי | 6.11.26 | להעמיק בתרגול

06:00 השכמה
06:30 מדיטציה בישיבה
07:00 הפסקה קצרה
07:15 טיול בוקר בטבע
08:30 תרגול יוגה ומדיטציה
10:00 ארוחת בוקר
11:00 מדיטציה בהליכה/ישיבה
11:45 הפסקה
12:00 לימוד תוכן
13:00 הפסקה
13:15 מדיטציה בהליכה/ישיבה
14:00 הפסקה
14:15 מדיטציה וסשן שאלות ותשובות
15:00 ארוחת צהריים
17:00 תרגול יוגה רכה, ין וסאונד הילינג
18:30 הפסקה
19:00 קידוש
19:15 מדיטציית "מודעות רחבה" בהליכה/ישיבה
20:00 הפסקה
20:15 שאלות ותשובות, מדיטציית חמלה והרפיה
21:15 התארגנות לשינה
22:00 כיבוי אורות

יום שבת | .7.11.26 | לחזור החוצה עם מה שלקחנו איתנו

06:00 השכמה
06:30 מדיטציה בישיבה
07:00 הפסקה קצרה
07:15 טיול בוקר בטבע
08:30 תרגול יוגה ומדיטציה
10:00 ארוחת בוקר
11:00 מדיטציה בהליכה/ישיבה
11:45 הפסקה
12:00 לימוד תוכן מסכם
12:45 הפסקה
13:00 כתיבה
13:30 הפסקת השתיקה וחזרה לדיבור
14:00 מעגל סיום ושיתופים
14:45 ארוחת צהריים